كيف تتخلص من الفكرة السلبية
 |
| كيفية التخلص من التفكير السلبي |
كيف تتخلص من الفكرة السلبية :
وبالتالى تستطيع ان تتخلص من الاكتئاب والقلق وضعف الشخصية
اولاً : الإدرك وهو ان تدرك الفكرة التى تدور فى عقلك وتؤثر على مشاعرك
ثانيا ً : المشاعر التى تنتابك هى مؤشر لما يدور فى عقلك من افكار
عندما ينتابك القلق او الخوف او الحزن اسأل نفسك ، ما الذى كان يدور فى عقلى الأن ؟
 |
| Negative thinking |
ثالثا ً : حالتك ووضعية جسمك وتنفسك لها تتأثر بافكارك وتؤثر فيها
فلا تجلس منكس الرأس ومرتخى الاكتاف ومنحنى بجسدك او متكور واضع راسك بين ارجلك ثم تقول اريد ان افكر بشكل ايجابى
قف وافرد ظهرك وتنفس بقوة وارفع راسك وتحرك
رابعا : بمجرد ان تضع يدك على ما تفكر فيه ، وتدرك ما تقوله لنفسك
تبدأ فى مناقشة الفكرة ومدى منطقيتها ، اكثر من 90 % مما نخاف منه غير حقيقى
او خارج عن سيطرتنا
وكل ما لا تستطيع تغييره اما ان تتقبله او لا تركز عليه
خامساً : بعد ان تناقش الفكرة ومدى صحتها بالنسبة لك
لا تستلم للاستمرار فى تتبعها وتدويرها فى عقلك
حاول ان تفكر فى شئ اخر حول تركيزك
اذا كانت فكرة الحزن لفقد انسان
تسيطر عليك فكر فى التصدق له والدعاء
ثم قوى افكارك بقناعات ايمانية للتقبل والاحتساب وثواب الاجر للصبر
فكر فى المستقبل وكيف تفرحه بنجاحك وتميزك لتقدمه له
سادسا ً : نحن لا نتخلص من افكارنا السلبيه بل نحولها لايجابيه
لاننا كلما حاولنا التركيز على ان التخلص من فكرة نقويها بالتركيز عليها
سابعا ً : لن تستطيع ان تتخلص من الكأبة والحزن وانت جالس فى غرفة مظلمة
قد يعجبك ايضا
ان الخروج فى الهواء الطلق ، ورؤية المناظر الطبيعية والتنفس بعمق للهواء
والحركة تكسبك الايجابيه
ثامنا : ان قناعتنا اننا نعيش حياة واحده ، ليس لها اعادة مرة اخرى يكسبنا قناعة ان الحياة تستحق ان تعاش لاننا مسؤولون عن كل لحظة فيها
ان روح التحدى والاصرار تكتسب بان تكون لك اهداف طوحة تسعى لها
فلا تعجزك افكار الحزن والقلق والتردد
اخيرا ً: نوعية افكارك من نوعية اعتقاداتك وما تؤمن به
فتسلح بالمعتقدات الايمانية والقيم العظيمة للحياة فالسعادة والنجاح والتميز لا تنتج الا افكار النجاح
تعليقات
إرسال تعليق